用“心”抗疫！贵阳教师用四个方法教你做好心理自助防护
源：贵阳市教育局
随着我市疫情防控工作
取得阶段性成效
部分寄宿制学生陆续回到家中
也加入到居家学习行列
作为居家“新人”
如何才能做好充足的准备
调整好积极的心态
以面对即将开启的线上学习和居家生活呢
今天
贵阳市新世界学校心理教师 许媛
从四个方面结合实例
为大家提供更多心理自助防护的方法
一起来看吧
做好情绪的宣泄、加强心理的暗示、合理安排好时间，只要学生能够在日常做好这三个方面，心理的防线就会进一步筑牢。当然，家长在学生心理健康方面起到的作用也很重要，除了以正常的生活节奏对待疫情带来的变化外，多一些亲子的互动、多一些温暖的问询、多一些独立的空间，也会让孩子的心理状态得到进一步改善。
此外，如果自身出现恐慌、焦虑、烦躁等情绪，且严重影响学习和生活，感到难以承受时，务必要寻求专业心理机构的帮助。以下是各级部门推出的相关专业心理援助途径——
全国未成年人心理辅导站心理热线：96111
贵州省心理危机干预中心心理热线：0851－88417888
贵州教育系统疫情心理援助平台QQ群：437399946
贵阳市教育系统疫情心理援助热线：4009200525
疫情“大考”
我们都是“答卷人”
转：贵阳市教育融媒体中心
记者／视频制作：马 铮
