高考倒计时高三学子集体喊楼,家长不要鸡娃!考生劳逸结合~
大数据学院编辑部
高考越来越近,大部分家长都会焦虑,部分考生也容易出现心态波动。
高考倒计时高三学子集体喊楼。近期接连听到几起悲伤的例子。在最后的冲刺里,真心奉劝有些家长,这个阶段就不要再“鸡娃”啦!
这个时候,一定要注意劳逸结合。难得周末放假一天,如果孩子想歇一歇、玩一玩,就让她放松放松吧!
弹簧长时间绷得太紧,就容易出问题,到时候悔之晚矣。
所以,这段时间直到高考,保持一颗好心态才是最重要的!
这个时候,家长要控制自己的情绪,不要唠叨,不要把焦虑传染给孩子,更不能打骂孩子。
还想告诉“鸡娃家长”:鸡娃意义不大!
- 高考成绩,并不能完全决定同学的人生。
- 内卷时代,努力是重要,但选择比努力更重要!
- 高考分数是重要,但命运齿轮真正开始转动,始于填志愿,及大学的四年。
选错了赛道,即使进了211也只有考公一条窄路可走;
考砸读了普本,选对了赛道,规划了适合孩子的学业、职业,道路会越走越宽。
单举个例子:
相同的一名同学,不管是读双一流还是普本,考公、考研、考编、考银行的考试能力完全一样。
- 读了211天坑专业,如果不能转专业(被不喜欢的专业录取该怎么办?一文带你了解转专业!),几乎只有一个好出路:选三不限职位考公;越陷越深是保研本专业。
- 选了普本好专业,选择余地就大了好多。
再如考研。211天坑专业 vs 普本经济学,假设考研目标为某双一流高校经济学专业。
相同的人、相同的考研考试能力:
- 原211天坑,跨考热门专业难度十分大;
- 普本好专业,继续考研该方向,较前者容易。
下文根据众多心理研究给予大家一些减压方式。
在高考倒计时1个半月里调节好心态,高考就等于成功了一半。
同时针对最后阶段给予一定建议,提醒家长后勤工作注意事项。
考生减压小妙招
高考前我们总会感到压力和煎熬。它们不会自己从你身上迈过去,而是等着你去跨过。
适度焦虑,其实利于备考。
但当压力让你喘不过气,要记住,永远给自己留一股向前的力。跑着跑着,就会看见光亮。
🚩淡化成绩,看重备考效果
以平常心对待高考,也以平常心对待模拟考试。
无论是家长,还是同学,只要努力了就没什么可后悔的!
🚩运动减压法
科学安排生活,适当进行一些有氧运动,如,散步、做操、慢跑等。在这时你可以远离一切烦琐的事情,与内心单独相处。
这样不但有助于减轻压力,也能及时消除疲劳。
🚩转移减压法
有意识地转移注意力,如听听音乐、泡泡热水澡,学习间隙与家人、朋友聊一些轻松愉快的话题,或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。
暂时性地将注意力转换到学习之外的地方,让自己转换一些情绪。
🚩深呼吸减压法
这个减压法在考试之前和考试过程中都会被老师和家长提到。
记住它的要领:深呼吸。
(1)缓慢而有节奏的吸气和呼气;
(2)缓慢而悠长的吸气,然后屏住呼吸1、2秒钟, 再缓慢而有节奏的呼气;
(3)呼气时将嘴微微张开。
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高考倒计时高三学子集体喊楼
🚩积极心理暗示减压法
每周找出一段自由安静的时间,和自己来一次心灵对话,认真分析最近自己的状态,将好的不好的方面都写出来。并采用积极的语言暗示和鼓励自己。
家长如何做?
1.家里气氛和平时一样
家长应该同平常一样,该干什么就干什么,淡化高考气氛,让孩子自由复习,
如果过分地关心,会让孩子产生“考不好对不起父母”的想法,增加孩子的思想负担。
2.帮助孩子调整好心态
高考最后冲刺阶段,家长必须帮助考生调整好心理状态,引导考生适当的放松自己,多和家长沟通,说出自己的担忧和顾虑,这样才会有更好的状态。
3.不要贸然给孩子添加营养品
临近大考,有些家长会给孩子找来“特别食物”给孩子补身体,其实这样根本没有必要,并且还潜藏着吃坏肚子的隐患。
当下考生的饮食保证营养均衡就好,市场上各种标榜着提神醒脑的产品,家长务必要慎重选择。
4.正确对待孩子的模考成绩
在高考冲刺阶段,学校通常会组织多次考试,以便考生更好地了解自己的学习情况。考生难免会出现成绩波动。这时,家长就要正确对待孩子的成绩,不要因孩子成绩波动而情绪失控,对孩子造成负面影响。
5.把脉孩子心理,沟通化解焦虑
孩子在这一阶段容易对自己失去信心,产生退缩逃避的心理,从而自暴自弃。
如果家长没有及时帮助孩子调节情绪,解决心理问题,极有可能影响孩子。
因此,家长要经常注意观察孩子情绪,并和孩子保持适当沟通交流,及时发现并解决孩子的心理问题,避免孩子出现巨大的心理包袱。
6.做好表率,控制自己的情绪
作为成年人、监护人,家长理应学会控制好自己的情绪,不要无端发火,更不能暴躁如雷。
记得家庭是温暖的港湾,不是焦虑、压力的传导房。
家长也要学会调整好自己的心态,接受孩子现状,适当降低期望,不要唠叨,不要盲目攀比。
孩子不是你的私人财产,不是帮你完成梦想的工具,更不是你实现利益最大化的产品。
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