高考最后五天该怎么调整心态（高考如何赢在最后5天！）

大数据学院编辑部

桌上的倒计时日历一页页掀过去，距离高考仅剩一周的时间，很多同学这时候都非常焦虑，不知道该如何安排自己的时间。觉得时间太短，不知道如何利用；但什么都不做又对不起自己。

高考最后五天该怎么调整心态？今天想和大家分享下“最后5天的终极冲刺指南”！省心省力还好用~话不多说，快拿小本本记好啦！

6.2/距离高考5天

开始放松身心

放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并坚持到考试前。

适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等，有助于心情稳定与放松。

还可适当进行一些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。

不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。

6.3/距离高考4天

制定考试方案

要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。

制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕。

但不要吃得过饱！否则，过多的血液在帮助你消化，大脑就会相对缺血，影响你们在考场上发挥。

上午考完休息一会儿后，再吃午饭。

午饭后不要马上睡觉，稍微活动活动，散散步，听听音乐。

午睡时间安排30分钟到40分钟即可。告诉家人一定要提醒你起床，以免考试迟到。

从复习方面说，考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，这种慌张状态就难出好成绩。

考完就完，考一科少一科，不要对答案，这样有利于以稳定的情绪再战。

6.4/距离高考3天

做好物质准备

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

可以准备一条小毛巾，用来擦汗。

确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。

准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。

不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。

高考最后五天该怎么调整心态

6.5/距离高考2天

熟悉考场环境

去考点熟悉考场环境。

确定去考场的方式，一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。

一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。

6.6/距离高考1天

考前大检查

6月6日是考前的最后一天。

早晨还是按照平时的时间起床，上午可以看书学习，但时间不要太长。

下午记得去看考场哦，进入考场后不要马上离开，最好在座位上坐一会儿，感受一下桌椅的舒适程度，望一望窗外风景，找找感觉。

晚上关注一下近两天的天气预报，了解天气情况，及时做好相应准备。

这一天一般都领到准考证了，准考证拿到后，仔细核对一下信息是否有误，一定要妥善保管好你的准考证。

晚上最好别看书，可以适当放松一下，听些笑话或看些喜剧片。

临睡前要整理好明天考试需要的工具和证件，工具要尽量用自己熟悉的物品。

写在最后

最后，送给大家一句话,也希望它有幸与你们同行。

上帝明目张胆地不公平，但凡人有保留偏执的权利，念念不忘，终有回响。

在这里，祝愿大家都能成为自己的英雄。

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