初三的时候应该注意什么（马上初三的你一定注意这几点，不然上了初三困难重重！）
大数据学院编辑部
学期即将结束，你会不会提前对新学期开始焦虑？
今天小编和大家先一起聊聊初三与初一初二的不同之处，帮助大家提前做好应对准备，同时也会分享状态调整的3个方法，一起来看看初三的时候应该注意什么。
01
课程难度不同
初三与初一、初二最大的不同在于课程难度将会提上一个新的台阶，所学内容会更加综合。
比如数学将学习中考压轴题常涉及到的知识——二次函数和几何模型，物理会学习初中物理的难点——力学和电学，同时英语和语文的综合性也将会提升，并且新增了一门全新学科——化学。
课程知识量剧增，学习新知识的同时，还要复习整个初中的知识。
02
学习方法不同
初一学习方法重在掌握基础，需将基本概念、理论吃透，为初二的学习奠定基础。
初二学习方法重在把握知识点之间的联系和关联。
而初三学习方法重在综合性，注重初一、初二知识点之间的联系，把握考点和题目的本质内容，这与初一、初二有着本质上的区别。
且现在的中考正由知识型向能力型转变，所以初三的学习要将知识网络化、系统化，在此基础上学以致用。
03
考试形式不同
初一、初二年级的大部分考试具有“模块化”性质，即当前学什么内容就考什么内容，所以往往很多学生在考试中都发挥比较稳定。
但是进入初三，考试形式将不会再具备“模块化”性质，反之具备“全面性”特点，每次考试内容基本覆盖了初一、初二的所有内容。
没有经过一定练习，一开始会出现很不适应的情况，部分同学成绩会出现波动。
初三的时候应该注意什么
04
需要关注的信息点不同
初一、初二需要关注的信息点基本倾向于学科知识点和竞赛类，但是到了初三，需要关注的信息点非常广，例如需要关注中考相关资讯、如何报志愿、如何应对中考、初三这一年每个阶段应该做什么等等，任何一个方面都有可能影响全局。
初三阶段学习任务重，时间非常紧张，如果一直保持着焦虑的心态，势必会影响到我们的学习生活和身体健康。
如何正确调整心态，更好地进入初三备考状态？小7给大家整理了四条缓解新学期升学焦虑的方法，一起来了解下~
方法一：调整情绪，端正心态
在经历了身心放松的假期后，情绪的张力会变得松弛。开学后可能会出现情绪紧张、焦虑失落等一系列情绪变化，这都属于正常的心理表现。
同学们在开学后要正视自己的情绪变化，以积极的心态去迎接新学期的挑战，尽快调整好自己的情绪，让情绪高涨一些，多一点激情投入学习。
情绪调节小贴士：
①主动接纳所有的情绪，当自己产生负面思考时尽快停下来，做深呼吸放松；
②尝试写情绪日记：把困扰写在纸上；
③及时与老师沟通反馈开学后产生的困惑疑虑，或者向熟悉、信任的人求助。
方法二：规律作息，精神饱满
假期在家的日子自由自在，回到学校马上要按照学校规定的作息时间参与学习、生活，难免会有些不适应，从而感到身心焦虑。
身心健康是保障正常学习生活的根本，规范作息时间能够很好地调整身心状态，为大家提供足够的能量来面对学习生活上的压力。
调整生物钟可以采用渐进式的方式，每天比前一天晚上早睡，比前一天提早一点起床，不再熬夜或赖床。就算早睡早起10-20分钟，也是巨大的进步。
安稳入睡小贴士：
①睡前半小时不看手机、不看电视；
②睡前洗热水澡或是用热水泡脚，帮助身体舒缓放松；
③听听故事，看一本能帮助入眠的书。
方法三：目标在心，计划在手
初三的学习生活充满了新的挑战和希望，同学们可以试着制定新的学习目标和计划。
当我们知道自己在追逐什么的时候，我们的行动会更有力量感。
开学后的时间里，我们可以根据自身情况，思考并合理规划一下本学期要学什么、怎么学、学到什么程度，将自己调整到一个精神抖擞的新状态。
一定要记得，制定的计划要符合实际，符合自己的能力水平，关键是要有毅力，能坚持。每天进步一点点，一定会让你信心满满，收获满满。
目标制定小贴士：
①目标不要太多，更不能太高，跳一跳就能够得着最好；
②从小目标和短期目标开始制定，目标和计划要具体可落实；
③计划不一定全部围绕学习，可以从好的生活小习惯慢慢培养。
方法四：锻炼身体，提升活力
运动锻炼被公认为是一种非常有利于身心健康的高效调节方式，运动不仅能促进身心发展，产生丰富的情绪体验，改善情绪状态，培养良好的情操和意志品质，也可以舒缓调节情绪，减缓心理压力。
因为每一次心理压力的发生都会在身体上产生紧张状态，轻微的紧张会在压力释放之后消失。
身体的细胞是有记忆的，很多时候，虽然导致压力的事件已经过去了，身体却还没有恢复到最佳状态。
因此，多些运动，锻炼身体，在身体层面释放紧张和压力是十分必要的。
运动释放小贴士：
①合理通过运动去释放压力，不要过激；
②运动后要科学补水，少量多次，不要饮用过甜的饮料；
③并不是越高强度的运动越有效，要选择适合自己的运动方式。
初三对每个学生来说都是重要的一段成长经历，面对备考压力挑战，出现紧张焦虑很正常，这几乎是所有人都会经历的。
所以，当你感觉到紧张焦虑时，不要害怕，直面它，并保持在适度的水平和它一起迎战初三！
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